饼干容易粘牙，这些食物是蛀牙的克星！

很多家长都不解为何每天都坚持在刷牙，为何还会导致蛀牙呢？据悉食物是最为常见的，那么你知道哪些食物能够防止蛀牙呢？

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导致蛀牙的食物

1、 软糖

软糖糖分高，容易粘牙，睡前吃软糖极易诱发龋齿，因为人睡觉时唾液分泌减少，口腔中的糖分就会产生乳酸，从而引发蛀牙！

2、 糯米食物

糯米类食物和软糖一样特别容易粘牙，当吃过糯米食物后，牙齿如果没有得到及时清洁，食物残渣就会残留在口腔内，使牙齿遭到腐蚀，诱发龋齿。

3、 饼干

饼干等淀粉类食物也极易导致牙齿被龋坏，因此要想避免此类情况，应尽量减少食用次数，降低患龋概率！

4、巧克力

巧克力也是一种含糖食物，食用后不及时清洁口腔，也极易诱发龋齿。

5、 冰激凌

冰淇淋含防腐剂、色素、人工配料、糖、脂肪等多种成分，吃了不仅容易蛀牙，还容易肥胖！

这些食物能预防蛀牙

1、葡萄干

酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

2、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

5、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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